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枣庄天气:正确的“春捂”方法

Allbet登录网址 2020年12月07日 快讯 51 0

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俗话说:“春捂秋冻”

今天,教你正确的“春捂”方法

帮你挡住疾病的侵袭!

春捂的更佳时机


1、更高温度和更低温度之差≥8℃时,早晚就要增加衣物;

2、温度<15℃时,要注意多穿衣;

3、气温达到15℃后,还要再捂个7天,小孩子、体弱多病者和高龄老人要捂14天;

4、冷空气到来之前的24至48小时就要开始捂。

春捂也需凭感觉


“春捂”是因人而异的,年轻力壮的人可以适当冻一冻,老年人大多经不起太冷的 *** ,一些慢性病患者则对寒凉的 *** 更加敏感,稍不注意就会引起疾病发作。

因此如果“捂”时不觉得咽喉燥热、身体冒汗,即便气温高于15℃,也不必急着脱衣服。

春捂要捂哪些部位


春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖,不要很快就摘掉帽子,取下围巾、口罩,脱掉厚袜及手套,否则很容易降低身体免疫力,导致疾病入侵。

春捂重点四部位:神门穴、腰眼、小腿和肚脐。

01

神门穴

春捂的第一个关键部位就是神门穴,在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。大家都知道心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化该脏腑的功能。

02

腰眼

人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴,可以起到温暖肾阳的作用。

03

小腿

有些人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。

04

肚脐

肚脐为“神阙”穴,温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖;可以经常在肚脐热敷。

大家要养成良好的生活习惯,

早睡早起,还要保证饮食的营养充足;

另外,减少公共场合的逗留时间,

同时注意适当的锻炼,

比如跑跑步、跳跳操等。

乍暖还寒的季节,

一定要注意防御,

及时增减衣物,

尤其要做好保暖。

你的健康最重要。



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